2 года назад

Подскажите упражнения для рук

Работаю дома за компьютером по 6-9 часов. Специального стола и кресла нет, руки приходится держать на весу. Несколько раз в день прерываюсь на 10-минутную гимнастику, но всё равно к вечеру руки немеют, очень болят и хрустят лопатки и сводит весь плечевой пояс. Подскажите, может добавить силовые упражнения? Или киньте ссылку

Данил Сергеев (Гость) Баня, Массаж, Фитнес
3

Баня, Массаж, Фитнес: Подскажите упражнения для рук

2 года назад Как оставить размер груди?

Вопрос нечаянно опубликовала без пояснений. Исправляюсь.
Я должна
похудеть на 7-8 кг. Грудь раньше была, но из-за того, что я поправилась,
она стала больше на размер. Хотелось бы, чтобы такой и осталась) Сами
понимаете :)
Подскажите упражнения или тренажеры (купила абонемент, собираюсь садиться на диету) .
Спасибо ;)

DayZmaster master (Гость) 5 ответов
3
Ответы (2)
Игарь Хамалыч (Гость) 2 года назад
3

Сидя можно делать боковые наклоны к полу, подключая грудной отдел позвоночника. ; Сидя распахиваем стремительно руки сильно и возвращая - обхватываем грудную клетку; Сидя поднимаем руку вверх, берем ее второй рукой ч\з голову и тянем ее в противоположную сторону одновременно наклоняясь туда; еще сидя вытянуть руки перед собой и глядя на пальцы одной руки отводить ее назад, поворачивая голову (шея и плечевой пояс) поочередно ...делать каждые 15 мин Иначе можно досидется до инсульта. Делайте неделю - потом сами все поймете: будет и скорее и продуктивнее и веселее жить и работать

Пожаловаться
Дима Скрунда (Гость) 2 года назад
3

Табата для женщин. .
или БОдирок ТВ.

Пожаловаться
Подскажите упражнения для рук (Баня, Массаж, Фитнес) - вопросы и ответы на все случаи жизни - справочник Баня, Массаж, Фитнес FOR-ASK.RU