2 года назад

Сделала около 15 приседаний и на следующий день ужасно болят ноги) ) Это значит, сильно слабые мышцы?

Сколько надо делать приседаний в день в среднем? )
Хочу упругую попу и ноги)
ЕСЛИ У МЕНЯ БОЛЯТ ТОЛЬКО МЫШЦЫ ПЕРЕДНЕЙ ЧАСТИ БЕДРА, ЗНАЧИТ Я ТОЛЬКО ИХ ЗАДЕЙСТВУЮ ПРИ ПРИСЕДАНИЯХ?

Алина Литова (Гость) Баня, Массаж, Фитнес
3

Баня, Массаж, Фитнес: Сделала около 15 приседаний и на следующий день ужасно болят ноги) ) Это значит, сильно слабые мышцы?

2 года назад Очень сильно болит нога

здраствуйте, проснулся вчера утром и ни с чего начала сильно болеть нога, ничего тяжолого не поднемал, не падал, когда ложился спать все хорошо было а утром на тебе, боль на столько сильна что всю ночь не спал, где имено болит сказать не могу, от бедра и аж до пятки иногда боль переходит еще и в пах, знакомие посоветовали выпить пакетик нимисила, выпил уже 3 ничего, ни какой реакции, боль ни на сикунду не пропала, обезбалюющое тоже не помогает, помогите пожалуйста.. . заранее благодарен

ООО Лизинг-Лайн (Гость) 3 ответа
3
2 года назад Про массаж

Может ли лечебный массаж и растяжки спины со сколиозом вызывать после первого раза на следующий день сильную боль у женщины, которая до этого с такой же степенью сколиоза, как и сейчас занималась по часу в день гимнастикой, также занималась бегом и походами по горам с рюкзаком и покупкой тяжёлой техники для дома и таких болей как после массажа во время этого у неё никогда не было, в смысле боли если и были, то намного более слабые чем после массажа и растяжек.

Бедная животное (Гость) 1 ответ
3
Ответы (9)
юрий хлюстов (Гость) 2 года назад
3

дистрофия

Пожаловаться
сергей самарский (Гость) 2 года назад
3

женщина, фото покажи

Пожаловаться
Альбина Ахмадулина (Гость) 2 года назад
3

Да, слабые. С каждым днем количество приседаний нужно по не многу увеличивать, чтобы опять не было крепатуры.

Пожаловаться
MMC ... (Гость) 2 года назад
3

Много, постепенно увеличивай нагрузку (количество повторений-подходов и вес, с которым приседаешь) . Еще можно делать выпады и махи. И в целом работать над организмом например - бегать. И еще надо правильно приседать, попу отводить назад, колени не должны выходить за край стопы, в интернете посмотрите.

Пожаловаться
fgbfg fgbf (Гость) 2 года назад
3

Это значит, что вы дали большую нагрузку, чем обычно. Если болят только передние, сдается мне, вы неправильно приседаете. Не знаю, с какой целью вы это делали, но для ног есть хорошие упражнения в этом комплексе
http://www.youtube.com/watch?v=-qjZGh38-xI&list=PLCCAAACC65F468537

Пожаловаться
Влад 1 (Гость) 2 года назад
3

Ну если сделала 15, значит не такие уж и слабые. Просто молочная кислота выделилась, подожди когда пройдет, в следующий раз так не будет болеть.

Пожаловаться
Дарья Гюнтер (Гость) 2 года назад
3

Не слабые, а просто непривычно вашим мышцам брать на себя такую нагрузку. Если каждый день делать по 15 приседаний - боль постепенно уйдет и мышцы окрепнут еще больше! )
Постепенно, через недельки 2 можно увеличивать количество приседаний. Но без фанатизма.

Пожаловаться
Надюшка Радченко (Гость) 2 года назад
3

Значит слабые (( Но насиловать себя не надо!
Можешь только 15? Отлично! Делай 20
Как говорил мой тренер "делай больше, чем можешь! ". А то мы тебе сейчас скажем циферку и что? ? Быстро забросишь, т. к. эта нагрузка окажется для тебя сильно большой
За себя могу сказать, что я 100 раз спокойно за один подход, в среднем по 150 приседаю, но, простите, я тренируюсь с детства!

Пожаловаться
Софочка Софонька (Гость) 2 года назад
3

После тренировки нужно массаж делать и в сауну с бассейном хорошо сходить

Пожаловаться
Сделала около 15 приседаний и на следующий день ужасно болят ноги) ) Это значит, сильно слабые мышцы? (Баня, Массаж, Фитнес) - вопросы и ответы на все случаи жизни - справочник Баня, Массаж, Фитнес FOR-ASK.RU