2 года назад

Хочу заняться фигурой, с чего начать? Нужна программа тренировок дома, кто знает помогите

Я имела ввиду, сделать тело красивым, пресс и все такое. С весом нормально при росте 174, вес 68.

Женичка Шодиева (Гость) Баня, Массаж, Фитнес
3

Вопросы по теме

2 года назад Подскажите программу тренировок и спортивное питание для набора массы.

Мне 16 лет. Эктоморф. рост 179 см, вешу 60 кг. рука 31 см. Узкие плечи, маленькая грудь. Занимаюсь пол года, за этот период набрал 6 кг, в основном массу прибавили руки и спина, плечи и грудь отстают. Посоветуйте программу тренировок и спорт. пит. Для эффективного набора массы.

Best Lady (Гость) 3 ответа
3
2 года назад какое надо образование для открытия своей школы танцев?

хочу открыть свою школу танцев, но не знаю с чего начать и что для этого нужно? какое нужно образование для открытия своей школы танцев ?

Маргарита Лаврушко (Гость) 1 ответ
3
Ответы (12)
саша липин (Гость) 2 года назад
3

жрать меньше

Пожаловаться
вова басов (Гость) 2 года назад
3

Утром чашку чая с тремя бутерами и спать. В обед- борщ, мясо с гарниром, покурить и спать. Ужин сама придумай.

Пожаловаться
kkozhekin@bk.ru (Гость) 2 года назад
3

мне кажется это имеет смысл если ты много весишь, и правда имеешь много веса.
Скакалку пробуй!

Пожаловаться
Kentok (Гость) 2 года назад
3

Выйди уже из дома и побегай.

Пожаловаться
ольга машкова<дубинда> (Гость) 2 года назад
3

Фитнес зал

Пожаловаться
rashadsadykhov91@inbox.ru (Гость) 2 года назад
3

нормировать питание - порции по меньше и стараться есть в одно и тоже время. меньше жареного больше овощей и фруктов. Начни бегать поутрам и вечерам. не ешь после 6-7часов вечера.

Пожаловаться
Invisible Girl (Гость) 2 года назад
3

Залезь на сайт твойтренер. ру или поищи тут http://otzovik.com/?r=264743

Пожаловаться
Lolfae (Гость) 2 года назад
3

Йогу в поиске найди. И занимайся дома .

Пожаловаться
beto saliev (Гость) 2 года назад
3

Начать нужно с консультации у профессионалов.

Пожаловаться
Даник прост (Гость) 2 года назад
3

Очень похвальное желание.. . я начинала с домашних видеоуроков Синди Кроуфорд, потом пошла в тренажерный зал и увлеклась основами бодибилдинга-фитнес-бикини

Пожаловаться
Андрей Тисин (Гость) 2 года назад
3

Не надо садится на диеты ты усугубляешь свой организм. В обще тебе нужно начать с разминки. А потом подумай что ты хочешь изменить в своём теле но кардио тренеровки не помешают тоже (на всё тело) . Была рада помочь

Пожаловаться
женя кулешов (Гость) 2 года назад
3
Хочу заняться фигурой, с чего начать? Нужна программа тренировок дома, кто знает помогите (Баня, Массаж, Фитнес) - вопросы и ответы на все случаи жизни - справочник Баня, Массаж, Фитнес FOR-ASK.RU