2 года назад

посоветуйте пожалуйста упражнения чтоб увеличить попу

Я сама худенькая и попа плоская, есть ли какое нибудь эффективное упражнение эти присидания вообще не действуют

Ярослава Бабенко (Гость) Баня, Массаж, Фитнес
3

Баня, Массаж, Фитнес: посоветуйте пожалуйста упражнения чтоб увеличить попу

2 года назад Подскажие помогают ли подтягивания на перекладине при сколиозе 2 степени?

подскажите пожалуйста какие-нибудь упражнение чтобы исправить хотя бы до 1 степени

мила йолович (Гость) 3 ответа
3
2 года назад Посоветуйте пожалуйста хороший фитнес клуб в питере в выборгском или калининском районе (желательно не очень дорогой).

мне 15 лет хочу найти хороший фитнес клуб чтобы накачать мышцы а в частности похудеть а то вместо шести кубиков один большой.

dianochka.solntseva@mail.ru (Гость) 2 ответа
3
Ответы (11)
Анастасия Ярмоленко (Гость) 2 года назад
3

Покушай:)

Пожаловаться
^kobrochka^ (Гость) 2 года назад
3

тортико-жрание

Пожаловаться
САША КОКНАЕВ (Гость) 2 года назад
3

Сама думаю об этом, хотя я не худенькая и у меня всё не плоское. Но мне нравится другая форма этого места, но всерьёз не пробовала накачать ягодичные мышцы.

Пожаловаться
Вероника Таскаева (Гость) 2 года назад
3

пиво пей - сразу такая Ж будет, что будешь тут спрашивать как ее уменьшить....

Пожаловаться
Кот Котофеевич (Гость) 2 года назад
3

приседай по 50 раз по 3 подхода и через месяц результат будет. Только смотри не с первых дней.. . а то крепатура будет

Пожаловаться
Андрей Овчинников (Гость) 2 года назад
3

А правильно ли ты делаешь отжимания? если нет, то и видного результата не будет. Главное качество упражнений, а не их количество) )
Поднимание таза, ходьба на ягодицах, наклоны вперед, но так, чтобы попа была выше головы и выпады.

Пожаловаться
Стас Калашников (Гость) 2 года назад
3

только приседания и лучше в спорт зале)

Пожаловаться
Арииннаа Арт (Гость) 2 года назад
3

Упражнения не помогут.
Положи пока в трусы две маленькие подушки.

Пожаловаться
janna kajiyan (Гость) 2 года назад
3

В качалку сходи

Пожаловаться
Олежек (Гость) 2 года назад
3

качай ее)

Пожаловаться
Шамиль Нажмудинов (Гость) 2 года назад
3

Главное не перепутать ожирение данной области и собственно работу над её формой. Поэтому - никокого пива и тортов-пирогов быть не должно. Что касается упражнений - есть три мышцы в данной области Большая ягодичная, средняя ягодичная и малая ягодичная. Приседания работают только на большую ягодичную, это понятно, то форма от этого не становится той которая нужна. Форму этой облясти задаёт средняя ягодичная мышца - имено в неё находится весь фокус. Работа её не сложная - она лишь отводит ногу строго в сторону (в бок) - как если бы вы делали поперечный шпагат, только не на полу, а допустим в прыжке - или лёжа на боку поднимали бы прямую ногу строго вверх = это и есть основное упражнение для именно этой (подтягивающей попу) мышцы. Если вы доведёте подъём ноги лёжа на боку до 70-80 раз, то проблем с накачиванием этой области уже не возникнет - накачается

Пожаловаться
посоветуйте пожалуйста упражнения чтоб увеличить попу (Баня, Массаж, Фитнес) - вопросы и ответы на все случаи жизни - справочник Баня, Массаж, Фитнес FOR-ASK.RU