2 года назад

Пресс.

Доброго дня! Начала ходить в тренажерный зал. Инструктор дала упражнение на пресс, на скамье поднимать туловище и опускаться не на спину, а на поясницу, т. е не до конца. Я сделала 2 раза, а на 3-й раз при подъеме возникла резкая боль в мышце пресса справа, такое чувство, что она как будто щелкнула что ли.. . прошло 4 дня, решила снова попробовать, и опять та же боль: (( Мазала мазью от растяжений, стало легче, но пресс качать не могу. Что делать подскажите? Что это такое? И когда оно пройдет?

Катя Перевозник (Гость) Баня, Массаж, Фитнес
3

Баня, Массаж, Фитнес: Пресс.

2 года назад Пресс.

Дело в том, что я уже год качаюсь. И пресс у меня появлялся сам собой, я его не качал. Пресс мне был и не нужен, а сейчас, у меня маленький животик, и пресс всё ровно остался, хоть и маленький. Я вижу что моей девушке нравиться пресс, и теперь хочу его качать. Как мне стоит его качать? Когда ноги ровные при прокачке пресса, то качается большая часть верхнего пресса. Мне посоветовали согнуть немного ноги в коленях, и качать его так. Мол будет качаться весь пресс целиком. Верно ли это?)

сергей коваль (Гость) 1 ответ
3
1 год назад как накачать пресс

У меня конечно есть живот но не большой если начинаю напрягаться то кубики не видно но если надавить то чувствуются кубики но не видно как убрать живот и накачать пресс

ЭкономикаПредприятий и Организаций ЭКО-13 (Гость) 3 ответа
3
Ответы (1)
Людмила Илюшина (Гость) 2 года назад
3

Ничего не вделать - вы с непривычки потянули связку и следует подождать её выздоровления. В дальнейшем такие травмы лучше избегать, поскольку они требуют много времени. В зависимости от степени травмы пройти она может от 4-х дней до 2 недель. И ещё - старайтесь всегда предварительно делать разминку и разогрев перед любыми упражнениями будь то качание или растяжка. заниматься на холодную могут только продвинутые спортсмены и то они этого не делают без необходимости

Пожаловаться
Пресс. (Баня, Массаж, Фитнес) - вопросы и ответы на все случаи жизни - справочник Баня, Массаж, Фитнес FOR-ASK.RU