отжимания с утра вверх ногами
Работаю по 12 часов в день времени на тренеровки нет, по этому решил отжиматся с утра. Встаю в 6:30 лажусь в позу ребенка потом собака мордой вниз (это йога) но совсем немного потом просто пару секунд стою на руках и снова поаторяю один раз и отжимаюсь по пять раз с перерывом в 30 секунд. Я не качаюсь чтоб быть красивым мне это необходимо с протрузиями в грудном шейном и крестсовом отделе если честно кт был только на кремтцовый отдел но это было 4 года назад сейчас весь позвоночник болит весь ...ой ну в общем так, прошу посоветуйте мне пожалуйста, спасибо
Баня, Массаж, Фитнес: отжимания с утра вверх ногами
Как и сколько нужно бегать, что бы ноги были красивыми и с помощью бега похудеть ?(Ответьте пожалуйста без приколов и фигни...))
Я про расстановку рук вширь. Понятно что узкий хват - середина груди и трицепс. Обычный хват - середина груди. Широкий - очертания и боковину. на низ вот упражнений со своим весом не знаю. .
А вот имеет ли значение постановка рук вдоль туловища ниже или выше. ? К примеру широкий хват на упорах с максимальной амплитудой и при постановке рук примерно на уровне низа груди. - будет ли в таком положении больше упор на низ? и наоборот. .
(сразу говорю, что использую отжимания для доп. корректировки ...
Как почесать свой зад если рук нет (я написал ногой! ) Я в пустыне где нечего нет как начисатся до хорошего значения?
3
Что тебе советовать то?
Пожаловаться