2 года назад

Травмы позвоночника и продольные мышцы спины

Почему, когда продольные спины хорошо накачены, вероятность получить травму гораздо ниже? с анатомической точки зрения. Вся нагрузка уходит на эти мышцы, а не на позвонки? или они как-то держат позвонки? подробнее

стас горбунов (Гость) Баня, Массаж, Фитнес
3

Баня, Массаж, Фитнес: Травмы позвоночника и продольные мышцы спины

2 года назад Программа

Как вам? Не моя естественно
Поделюсь личным опытом. В 19 лет дотренировался до венозности в нижней части пресса, на руках, дельте и груди (сосуды проступали под кожей, как веревочки) . При этом исходная конституция - нормостеник, ближе даже к гипо. Добавок и химии не принимал.
Чтобы довести себя до такого состояния, хватило 5 месяцев (до этого был полный перерыв в тренинге на год) .
Что я делал?
3 раза в неделю - тренажерный. Одна и та же программа:
бицепс - подъем гантели
грудь - жим штанги ле...

ne.svyatoy.74@mail.ru (Гость) 2 ответа
3
2 года назад Хождение по спине (массаж) . Скованность в пояснице. Ваши советы и мнения.

Безусловно если нет проблем с позвоночником, просто иногда хочется перед тренировкой или после нее-похрустеть, я чувствую скованность в позвоночнике, которая не дает мне делать правильную амплитуду движений на тренировках. Вообще раньше один из тренеров после тренировки немного нажимал в область между лопаток и все само расплямлялось, все позвонки-вот это кайф) )
Сейчас же прошу, чтобы по спине ходили, ощущение такое же, позвонки как-будто расправляются, растягивается позвоночник.
Более компете...

Арина Стоянова (Гость) 4 ответа
3
2 года назад Потянул мышцу бедра

Блин пришел на тренировку, не разогревшись с лета ударил по мячу, такое ощущение было что вообще порвал мышцу та что сверху бедра ( не знаю её название) ну как бы ходить могу ну боль ужасная и вообще болит сейчас, чем можно её подлечить или само пройдет?? До след воскресенья пройдет? ? Как на будущее таких травм избежать, вроде сначала и поразминался и кружков 5 пробежал, и на тебе ((

ФЭУ ГУ МЧС Москва (Гость) 1 ответ
3
Ответы (3)
Экер Куулар (Гость) 2 года назад
3

они держат. .
читайте ..

Пожаловаться
Евгений ФЫвапр (Гость) 2 года назад
3

Травма позвоночника может произойти не только от удара, но и в результате чрезмерного растяжения или компрессии. В бытовых условиях чаще всего именно такие травмы и случаются. Если мышцы спины сильные, то именно за счет них, а не за счет позвоночного столба, осуществляется подъем и перемещение тяжелых предметов. К тяжелым предметам относит и Ваше тело, если Вы достаточно крупный человек. Поэтому сильные мышцы спины берегут Ваш позвоночник, забирая нагрузку на себя. Как и должно быть у здорового человека.

Пожаловаться
вадим синопальников (Гость) 2 года назад
3

читай бубновского про травмы и позвоночник
там есть все ответы на втой вопрос

Пожаловаться
Травмы позвоночника и продольные мышцы спины (Баня, Массаж, Фитнес) - вопросы и ответы на все случаи жизни - справочник Баня, Массаж, Фитнес FOR-ASK.RU