2 года назад

Как уменьшить икры? жир на икрах

как уменьшить икры? на щиколотках есть немного жир. да и икры немного большие. не скажу огромные, но жир есть. сама по себе худая. Рост 170.вес 54. но икры не нравятся. как убрать? кто-то говорит качать, кто-то нет ( может куда нибудь на фитнес походить. ? шейпинг помогает? он же корректирует фигуру)
кму вообще это удалось?

mvchjj cvnnkv (Гость) Баня, Массаж, Фитнес
3

Баня, Массаж, Фитнес: Как уменьшить икры? жир на икрах

2 года назад болят икры

после игры в футбол болит что то внутри в ногах чуть ниже икр. боль проходит после минут 30 отдыха. такое уже целый месяц а завтра важный матч. что делать?

Паша Узун (Гость) 2 ответа
3
2 года назад Здравствуйте ))я занимаюсь спортом

Каждый день. но сейчас я заболела и 4 день просто лежу встаю очень редко и вот я заметила, что мне как то ходить не приятно (жжение в икрах) потом поняла, что в состояние покоя то же самое. что это может быть? ведь мышцы я не нагружая, почему они болят?

Маша Серенко (Гость) 2 ответа
3
Ответы (15)
kulikovskaya.lenochka@mail.ru (Гость) 2 года назад
3

делай пробежки каждый день

Пожаловаться
Маргарита Игнатьева (Гость) 2 года назад
3

Посмотри на своих родственников, скорее всего, это наследство)

Пожаловаться
Анушка † (Гость) 2 года назад
3

Усиленно бегать. Больше ходить.

Пожаловаться
Рома Жарносенко (Гость) 2 года назад
3

развивай мышцы ног

Пожаловаться
Kate Torres (Гость) 2 года назад
3

Берешь пылесос и подносишь к жопе.

Пожаловаться
dima bobr (Гость) 2 года назад
3

Велотренажер, но без нагрузки, даже лучше с электроприводом. Пешие прогулки. Все что приводит к улучшению кровообращения.

Пожаловаться
Каринка Говорова (Гость) 2 года назад
3

Припарки в бане берёзовым веником.

Пожаловаться
Регина Ланкина (Гость) 2 года назад
3

Займитесь спортом!

Пожаловаться
Денис Гриниченко (Гость) 2 года назад
3

Меньше кушаешь-меньше про икры думаешь....

Пожаловаться
Lina Shu (Гость) 2 года назад
3

1)упражнения
например: 1. напрягая икры, становись на носочки и максимально поднимайся вверх, стой так 5 секунд, затем становишься на полную стопу (на 1 секунду) и так несколько подходов по 20-30 раз
2.прыжки на скакалке
2)больше ходьбы + ходить по ступенькам, а не ездить на лифте.
3)правильное питание

Пожаловаться
Светлана Даньшина (Гость) 2 года назад
3

приседай, бегай, больше ходи, плавай (ну это не обязательно, но помогает) . у меня толстоватые ляжки были, я приседала 30 раз в день, так и похудела.

Пожаловаться
Тамерлан Шарафутдинов (Гость) 2 года назад
3

У женщины 32 лет, худой, целлюлит был страшенный от коленей до бедер.
Я убирала ей её целлюлит антицеллюлитным массажем и обертыванием.

Пожаловаться
Коля Компанец (Гость) 2 года назад
3

бегай, приседай.

Пожаловаться
kartroy@mail.ru (Гость) 2 года назад
3

Жир убирается упражнениями и бегом. При таком росте и весе это, скорее всего, особенность организма. Занятия бегом помогут вам определиться. 3-4 раза в неделю по полчаса. Почему бег? : http://normlife.ru/physical-culture/panacea-for-the-ills-of-civilization.html

Пожаловаться
ANZIFERKA (Гость) 2 года назад
3

Вы сейчас ему насоветуете.. .
локальными упражнениями вы не уменьшите икру, а скорее наоборот увеличите.
Советую заняться спортом, лучше всего в тренажерный зал.
Делать кардио упражнение
Ну и правильное питание, желательно 6 раз вдень и соотношение 60% белков, 30% сложный углеводов, 10% жиров

Пожаловаться
Как уменьшить икры? жир на икрах (Баня, Массаж, Фитнес) - вопросы и ответы на все случаи жизни - справочник Баня, Массаж, Фитнес FOR-ASK.RU